Заметки

  • Весна в Париже

    Весна в Париже — явление долгожданное и радостное. Ведь погода в Париже не особо радует теплотой и солнцем, особенно в осенне-зимний период.   Именно поэтому с первым весенним солнцем все парижане спешат выйти  на улицу и устроить пикник — вдоль Сены, возле канала Сен-Мартен. Я напишу отдельно о парижском пикнике весьма скоро. Пока что, хотелось […]

  • Мой Новый год 2014 в Париже. Или история моего разочарования

    Этот 2014 Новый год я встречала в Париже. Еще пару лет назад я и мечтать о таком не могла. А тут, бац, и … Новый год в Париже.    «Ну и заелась!»- подумаете вы, прочитав заголовок. И правильно подумаете! Я бы тоже так подумала: кто-то всю жизнь мечтает побывать в Париже, хоть бы и не […]

  • Поиск попутчика/Туристические услуги и другие объявления путешественников

    На сайте вводится новый раздел с объявлениями о поиске попутчика, компании для путешествий! А так же туристические услуги и другие объявления путешественников.     Если вы на данный момент где-то путешествуете — опубликуйте объявление, возможно кто-то из читателей сайта (а их как минимум тысяча в день и посещаемость растет!) находится с вами в одном городе […]

  • Главная
  • Заметки
  • Поиск попутчика/Туристические услуги и другие объявления путешественников

Хочу в отпуск


Хочу в отпуск — Эта фраза знакома каждому. Недавно ученые заявили: отпуск – это вредно!

Это стресс и тяжелейшее испытание для организма. В результате, которого, могут обостриться хронические болезни. Жизнь, ее привычный ритм резко меняются — другой климат, еда, режим дня.

Пока мы пытаемся успеть все: загар, экскурсии, развлечения, дегустации, шопинг – организм находится в условиях постоянного стресса. Акклиматизация выбивает из строя иммунную систему. На смену чемоданному настроению приходит «постотпускной синдром». Мы возвращаемся рассеянными и разбитыми и очень медленно втягиваемся в рабочий ритм. Статистика говорит, что более 50 % заявлений об увольнении подается после отпуска. А у руководителей наибольший стресс вызывают наспех принятые после отпуска неверные решения.

В прессе звучат грозные цифры: 35% людей после хорошо проведенного отпуска впадает в депрессию! На самом деле то, что у нас портится настроение при возвращении домой это не депрессия, а культурный шок возвращения. В психологии существует такое понятие, как культурный шок возвращения, описывающее состояние человека, вернувшегося на родину. Когда мы попадаем в отпуск в более комфортное место, где более воспитанные люди, где все хорошо организовано и нам это ужасно понравится, то, когда мы возвращаемся — мы смотрим свежим взглядом на то, что мы покинули и начинаем искать недостатки в своей стране, в людях, становимся излишне критичны, и не хотим принимать тот образ жизни, в котором оказались. Культурный шок возвращения может стать и источником позитивных изменений, когда неприятие повседневной жизни толкает вас на изменения, вы начинаете действовать и изменять свою жизнь: меняете работ, разрешаете конфликты, которые длятся уже долгое время, находите новые сферы приложения, начинаете вести активный образ жизни. Оказывается, и стресс бывает полезным. Автор теории стресса – канадский ученый Ганс Селье утверждал, что отсутствие стресса – это отсутствие жизни. Вызовы, которые нам бросает окружающий мир, активизируют адаптационные силы организма. Важно, чтобы они были позитивными. Именно таковым является отпуск. Хочу в отпуск – говорите вы и идете в туристическую компанию. Доверяя свой отпуск специалисту, главное — это необходимо предоставить информацию, какой отдых вы предпочитаете.

Туристические компании сталкиваются с самыми распространенными проблемами — большинство людей не знают принципиально, чего они хотят. — Им нужно качество проживания или важнее тихий спокойный курорт, природа. Когда в турфирмах начинают задавать вопросы, мы отвечаем — хотим ВСЕ и ЗА МАЛЕНЬКИЕ ДЕНЬГИ. Большинство вынуждено экономить на отпуске. Но это не должно быть в ущерб отдыху. Тут важно разобраться с приоритетами. Интересная экскурсия может скрасить неудобства проживания, а страх перелета наоборот, испортить впечатления от дорого курорта. Опытный менеджер как психолог поможет определиться и найти бюджетный вариант.

Часто мы отправляемся в отпуск за компанию. Это ошибка, которую совершают многие. Когда вам навязывают отдых – он может оказаться не вашим. А значит, не принести удовольствия и утомить еще больше. Например, ваши друзья собираются ехать на автомобилях к морю. Им это нравится – поехали вместе! И вот вы отправляетесь в дальнюю дорогу на своей машине. Вскоре понимаете – вам не нравится долго сидеть за рулем, без удобств вы не привыкли, а веселые друзья стали основными раздражителями. Ваша поездка чревата разочарованием, … поэтому как бы ни казались, увлекательны чужие рассказы об их отдыхе – примерять их на себя нужно до отпуска.

Наше представление об отдыхе складывается из рекламных проспектов, телевизионных видеороликов, популярных предложений турфирм и рассказов знакомых. Реальность бывает совершенно иной. И если один легко перенесет путешествие на военном вертолете в грозу над горами и после — посмеется, другой может испортить себе отдых из-за мятой шторки на окне. Настроенность на отдых вместе с отпускными не выдается. Перед отпуском, в преддверии чего-то нового, интересного, мы становимся счастливее. Именно так считают ученые. Шведские ученые провели опрос около 1000 своих соотечественников, пытаясь выяснить, как отпуск влияет на психоэмоциональное состояние. Оказалось, что его ожидание повышает настроение.

Отдых по душе мы выбираем неосознанно. Исследования в Лондонском University College выяснили, что страну для отпуска выбирают хвостатые ядра – стриатума (полосатого тела мозга). Магнитно-резонансное сканирование продемонстрировало, что названия некоторых стран взывают повышенную активность этих ядер. Человек еще не сделал выбор, но его мозг уже знает, чего он хочет. Нужно просто прислушаться к себе. И тогда вместо — Хочу в отпуск, вы скажите: Хочу в горы, в Индонезию, на Северный полюс и т. д. И тогда в вашей памяти будут храниться только положительные воспоминания об отпуске.

Еще один вопрос, связанный с отпуском. Какое количество дней отдыха необходимо, чтобы восстановится физически и эмоционально после трудовых будней. Сколько нужно отдыхать?

Продолжительность отпуска тема не праздная. В странах Европы, России, Беларуси отпуск – это месяц, минимум — 21 день. В США минимальной продолжительности отпуска не установлено. В Японии — две недели. Недавно интернет облетело сообщение — Чем короче отдых и чем чаще он повторяется, тем больше он запоминается. Вернуться в рабочий ритм после недельного или даже двухнедельного отдыха намного проще. К тому же отдыхать не один раз в году, а несколько намного приятней. «Длинный отпуск плох тем, что уже на седьмой день чувство счастья исчезает» «именно поэтому четыре маленьких отпуска в год, гораздо полезнее для психического здоровья человека» говорит профессор Дэн Арели (Dan Ariely) из Университета Дьюка. Существуют компетентные исследования, которые утверждают, что только после 24 дневного отпуска организм действительно отдыхает. Попытки обеспечить себе больше отпусков за счет их продолжительности могут довести до инфаркта, — предупреждают шведские ученые. “Для того чтобы организм смог нормально отдохнуть, ему нужно как минимум 4 недели отпуска” — говорит профессор кардиологии и главный врач университетской больницы «Каролинска» в Стокгольме Карин Шенк-Густафссон. За этот период организму удается справиться с гормонами стресса. Ясно одно — универсальных методик отдыха нет. Только разобравшись в себе можно найти рецепт своего отдыха. Хочу в отпуск, скажите вы и отправитесь к теплому морю, покарать снежные вершины, к бабушке в деревню. Главное, чтобы этот отдых приносил вам только положительные эмоции.

 

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Генерация пароля